jak sie nie chce

Witam, mam pytanie z dziedziny diety... A mianowicie zauważyłem, ze kiedy dorzucę minimalne ilości węglowodanów do ostatniego posiłku wstaje jakby z lepsza definicja, mięśnie nie są takie "płaskie" i jest lepsze użylenie... Problem w tym, ze jestem na redukcji a zauważyłem to przypadkiem (a właściwie to się złamałem i co nieco podjadłem [...]

Karolu a nie uważasz ze 80- 100g carbo po treningu to zaduzo? z badan jakie czytałem to glikogen zanim się odbuduje potrzebuje 24h czy nawet wiecej, wiec czy jest sens ładowac tyle wegli prostych? jak za jakies 45 minut jem posilek a w nim worek ryzu i mieso ? i jak uważasz czy krecić cały czas aeroby na cyklu? ( od 12 tyg krece non stop bo była [...]

[...] zgarniała część pieniędzy płaconych przez Grupę Żywiec. Nawet zespół muzyczny właściciela agencji Grzegorza Szlapy zarabia na koncertach towarzyszących zawodom. - Za występ jako wsparcie gwiazdy koncertu dostajemy symboliczne wynagrodzenie - broni się Szlapa. Jedną z kluczowych ról odgrywa w tym sporze dwukrotny mistrz świata i Europy Mariusz [...]

[...] - mam gryf 201 cm wiec o miejsce sie nie martwilem w swojej karierze wykonalem 2 x9 kg, 4 x 10,5 kg, 4 x 22,5 kg 4 x 15 kg 2 x 5 kg -> czyli ponad 200 kg. Koszt tani, a jak sie dorobilem troche kasy to zastapilem metalowym sklepowym i nie tylko a betony prawie wszystkie sprzedałem następnemu pokoleniu (jeszcze mi zostaly idealne 2 x 22 kg - [...]

[...] nie bylo pytania) Nie lubie jajka na twardo ;/ wiec co polecasz na sniadanie? jajecznice? omlet? ( o tej porze wszystko robie w pospiechu i srednio mam ochote na jakies gotowanie) ad.2 Dlaczego uwazasz, ze to syf? ad.3 Wiele osob poleca tunczyk, ale jesli jest zly to moge go zamienic np na makrele wedzone w sosie pomidorowym? ad.4 [...]

[...] "Jest wiele wywiadów, w których nazywa mnie swoim najlepszym przyjacielem" – powiedział Masvidal w rozmowie z MMA Junkie. "Naprawdę nie zrobiłbym tego, ponieważ widziałbym w jaki sposób traktował swoją rodzinę, sposób, w jaki mówił o swojej siostrze, sposób, w jaki mówił o swojej mamie. Są trzy strony każdej historii: jest twoja, ich i prawda. [...]

[...] które działaniem niestety ustępuje oryginałowi... cykl przydałoby się by trwał przynajmnij 50 dni, a proch jeśli chodzi o xpanda to dwie porcje po 15g. dziennie a jak jest z kapsami to chyba podobnie/piszę chyba bo z kapsami nie miałem do czynienia a nie chcę mi się szukać co i jak/ profi jak masz dobą dietę to wartałoby po treningu i [...]

[...] powoduje lekkie pobudzenie układu nerwowego i to moze zwiekszac u palacych wydatki energetyczne. Dodatkowo nikotyna ma niby chamowac apetyt na zasadzie chce ci sie jesc jak zapalisz to sie odechce Sparawa apetytu.Ci co rzucaja jaranie maja polepszony wech i smak a raczej przywrócony do normalnego stopnia (podczas palenia był on lekko [...]

jelsi mowisz ze na swoje pierwsze zawody cos tam tego...to znaczy ze raczej nei mam szans(przynajmniej narazie) mam 19 lat cwicze jakies 1,5 roku z przerwa kilka miesiecy czyli wyszloby 1 rok pozadnie mam jakies 37 cm w rameiniu ale za to mam dosyc dorba rzezbe(wszyscy mi to mowia)waga 74 kg reszty nei wiem bo nie mierzylem.jedyne co musialbym [...]

[...] uważasz że pokazując się na plaży w Międzyzdrojach moja sylwetka nie będzie podobała się ludzią??? no byłem w tym roku nad morzem i raczej nie traktowano mnie tak jakbym był w elicie polskiej bandytki i brygada antyterorystyczna też mnie nie zgarnęła-no fakt że nie było to w Międzyzdrojach jeden chce mieć 42 w łapie inny 48 a jeszcze [...]

Jak zobaczyłem z zdjęcia to byłem pełen podziwu... ...do czasu, gdy przeczytałem opis. Cóż, każdy ma jakieś ideały w życiu, widocznie w pewnej kwestii się nie zgadzamy, bo dla mnie sylwestka nie liczy się ponad wszystko, dlatego pomimo 4-krotnych mniejszych postepów jadę na sucho. Nie chcę się wdawać w niepotrzebne dyskusje, bo o gustach się nie [...]

Sorry ale ja tego nie chcę wchodzić bo zacznę czytać, czas stracę i nie znam się na wyjabkach tak jak syfer a nawet mnie te metody nie obchodzą. Tak czy inaczej czekam, bedzie syf to trza się ukorzyć i przeprosić ale też zrobić wszystko by nie powtórzyć tego nigdy więcej. Oczywiście konkurencja zrobi wszytko by nikt o tym nie zapomniał ale robić [...]

Amentoris opanuj sie i zacznij pisac jak gosc co ma twoje lata a nie jak bachor ktory chce zablysnac pajacowaniem. Szanuje Cie i masz w moich oczach duzy szacunek ale nigdy nie lubilem takich dziecinnych zachowan wiec spasuj bo temat jest powazny, wkoncu tutaj tez chodzi o nasze zdrowie.... Zmieniony przez - muffa w dniu 2011-10-30 21:02:23

[...] do konca serii wszystkich. W pozycji siedzacej przyciaganie do siebie sznura obciazenie 10 kg 4 serie 12 powtorzen Martwy ciag obciazenie 30 kg 4 serie 12 powtorzen Nie wiem jak to nazwac, wciskanie nogami takich pedalow na siedzonku. pedaly sa w lini prostej z brzuchem na lawce siedze w pozycji 90 stopni nachylenia obciazenie 30 kg 4 serie 12 [...]

dzięki chłopaki za pomoc, łapcie SOGI Oczywiście priorytet przy klatce, to jej góra - zapomniałem napisać. Co do wyciskania gryfu na skosie, to - jak wcześniej pisałem, robię teraz HST i na skosie wyciskam sztangę, a nie chcę robić wkoło tych samych ćwiczeń, bo mięśnie się przyzwyczają do bodźców. Myślę, że zamiana wyciskania sztangi na hantle [...]

[...] pobiją się do nieprzytomności, wybiją sobie zęby, nie będą już zbyt przystojni, więc laska poszuka sobie trzeciego. Za dużo filmów... ja nie konkuruje siłą nigdy bo po co :) jak się ma dobry bajer to wystarczy... No mi również chodziło o raczej bijatykę za swoją kobietę a nie za jakąś tam klientkę, którą chcesz mieć tylko na jedną noc na [...]

mega-h nie mogę za wiele powiedzieć jadę 1 raz troszkę się zblokowałem powiem Ci za parę miesięcy po odbloku co i jak ... ale Dhea to jadę już trzeci rok i jak dla mnie rewelacja serialnie teraz jak zblokowało mega-h dałem samo dhea i też odmuliło i czyłem się normalnie bez bloku. redukcja bomba DHEA koło 100mg razem z kreatyną i jakąś kofeina [...]

[...] cie walczyc nie chce, bo po pierwsze mi za to nie placisz, a po drugie nie mam w tym interesu. irytuje mnie tylko taka ignorancja i mentalnosc "zakutego lba" jaka panuje na tym forum. kazdy wydaje sie byc najlepszy i kazdy jest znawca wszystkiego. ja wypowiadam sie na tematy ktore moge poprzec wlasnymi dowswiadczeniami. [...]

[...] oliwa 38/13/36//331 kura/ryż brązowy/oliwa/sałata 38/8/36//374 twaróg połtłusty, sałata, oliwa 21/8/6/179 razem:123/48/87//1273 Trening: 10 minut biegania, rozciąganie, i jakby interwał bo myslalam ze przy ostatnim (x3) rzygnę to biegłam 12 sekund i jeszcze w godzine po miałam tętno około 90... a ciśnienie 100/65 w takim razie mogę jeść więcej [...]

[...] + kazeina 2) Trening aerobowy (jogging/rowerek) 3) TUTAJ NIE WIEM (może też gainer, a może poczekać aż skończy się efekt afterburn i dopiero zjeść normalny posiłek, jak tak to z czego ma się składać?) Jak to powinno prawidłowo wyglądać, zależy mi na redukcji tkanki tłuszczowej (dieta ogólnie redukcyjna z deficytem 300kcal), ale nie chcę [...]